Cách cải thiện vòng 1 chảy xệ sau khi sinh

Vòng 1 căng tròn, nảy nở luôn là niềm kiêu hãnh của phái nữ nhưng để tìm cách “bảo trì” sau thời gian sinh đẻ không phải ai cũng làm đc.

Nguyên do khiến ngực bị chảy xệ sau khi sinh

Thực tế cho thấy, cấu tạo ngực chủ yếu là các mô mỡ. Quy trình mang thai và chăm con, các ống dẫn sữa tăng trưởng mạnh, khiến ngực giãn nở, rạn làn da mà còn chèn ép những mô mỡ. Điều ấy khiến cho bầu ngực của bà mẹ bị teo nhỏ, xập xệ, làn da ngực trùng nhão, không còn giữ được vẻ săn chắc như thời son trẻ.
Nguyên nhân vòng 1 xuống cấp sau khi sinh
Chưa kể, các nàng thường không mặc áo ngực hoặc mặc loại áo rất mỏng để thuận lợi cho việc cho con bú, khiến cho vòng 1 không được nâng đỡ và gây nên trạng thái ngực chảy xệ sau sinh.

Để bảo trì & cải tiến vòng một sau sinh

Chế độ ăn uống cho vòng một đầy đặn

Các chuyên viên dinh dưỡng đã nghiên cứu và cho thấy rằng, có một chế độ ăn uống hợp lý khoa học sẽ là biện pháp dễ dàng nhất để chị em có được số đo” vòng 1" như ý. Nhất là các thức ăn giàu estrogen. Estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc tăng kích thước và hình dạng của mô núi đôi.
Chế độ ăn uống sau khi sinh
Một vài thức ăn có thể giúp tăng kích thước ngực tự nhiên, như hạt vừng, hạt nho, đồ ăn chứa đường hoặc chế phẩm từ sữa ít béo. Những chọn lựa khác như cà rốt, rau sạch, súp gà chứa được nhiều estrogen cũng hỗ trợ tăng kích thước ngực hiệu quả.
Bên cạnh đó, nên tăng cường lượng ngũ cốc nguyên cám, đậu, rau xanh, dầu ô liu và hoa quả tươi, thực phẩm giàu vitamin B & E cũng hỗ trợ duy trì độ đàn hồi cho “vòng 1" của chúng ta.

Bắt buộc phải mặc áo ngực cho con bú

Trong giai đoạn cho con bú bầu ngực của các người mẹ trở nên mềm hơn, thậm chí chảy xệ, nguyên nhân có thể bởi vì bầu ngực không đc nâng đỡ bằng áo ngực. Để giảm bớt vấn đề trên, nên chọn các loại áo lót giành riêng cho con bú, giúp nâng đỡ & bảo vệ ngực trước sức nặng của bầu sữa căng tròn.
Mặc áo ngực khi cho con bú
Nên chọn mua loại áo ngực được gia công bằng chất liệu vải thoáng mát, ngấm mồ hôi, tốt hơn hết là chọn loại áo ngực với chất liệu cotton. Vì trong quãng thời gian cho con bú, sữa sẽ liên tục tiết ra từ bầu ngực, nếu áo ngực có chất liệu quá bí sẽ không có thể “giải thoát” mồ hôi, tạo cơ hội cho những loại vi khuẩn dễ dàng tăng trưởng dẫn tới nhiễm khuẩn.

Cho con bú đúng tư thế

Việc cho con bú đúng tư thế không những hỗ trợ các mẹ giữ đc dáng ngực mà còn hạn chế những rắc rối như bị nứt đầu ti hay chảy máu đầu ti. Những mẹ nên ngồi ở tư thế xả stress thoải mái, tiếp đến bế bé bằng 2 tay sao cho mặt bé đối diện với vú, & đầu với thân phải thẳng hàng.
Cho bé bú đúng tư thế
Lúc cho ngậm ti, mẹ nên áp sát bé vào người, bụng bé sát bụng mẹ & cằm bé phải chạm vào vú mẹ. Miệng bé cần há to & ngậm hết cả vùng quầng ngực, để sữa có thể ra thuận lợi hơn.

Mát xa giúp cải thiện vòng 1 sau sinh nở

Tinh dầu dừa, dầu ô liu không những là “thần dược” chăm sóc làn da mặt cho chị em thanh nữ mà còn có tác dụng rất lớn trong công việc tăng kích cỡ của vòng 1. Để mát xa ngực bằng những loại tinh dầu này bạn cần chuẩn bị vài giọt dầu ô liu đem trộn đều với 50ml dầu dừa (có thể thay thế bằng các loại dầu khác như oải hương, tinh dầu bưởi, hạnh nhân, ngọc lan…).
Cách massage vòng 1
Thoa đều tinh dầu lên 2 bàn tay, rồi chà lại cùng nhau để dầu ngấm đều trên 2 tay và đặt bàn tay lên ngực. Bắt đầu massage theo hướng từ vòng ngoài đến nhũ hoa theo chuyển động tròn, thật chậm rãi. Lặp đi lặp lại động tác nhiều lần. Biện pháp này sẽ hỗ trợ các mạch máu ở ngực được lưu thông, kích thích sự vận động & phát triển của vùng ngực hiệu quả.

Tập thể dục cũng chính là biện pháp “cứu tinh” cho vòng 1

Bài tập tăng kích thước vòng 1 cho nữ với các bài tập chống đẩy, bài tập với tạ..giúp vòng 1 tự nhiên & săn chắc, tăng kích thước nhanh chóng. Chú ý, khi tập phải tập đúng phương pháp mới có thể đạt hiệu quả tốt nhất.

Không có nhận xét nào

Lưu ý: Chỉ thành viên của blog này mới được đăng nhận xét.