Cách giảm 10kg trong 1 tháng ngay tại nhà

Căng thẳng với kì thi THPT, Vân Anh đã ăn uống sai cách khiến cô nàng từ 50kg tăng lên 70kg chỉ trong vòng hai tháng ôn thi. Sau kì thi, cô gái 9X hoàn toàn ngỡ ngàng với cân nặng hiện tại của mình. Vì vậy, cô đã lên kế hoạch giảm 10kg trong 1 tháng với cách giảm cân tại nhà.

Động lực khiến Vân Anh giảm 10kg trong 1 tháng với cách giảm cân tại nhà?

Sau kì thi THPT, cô nàng tăng cân rõ nét và bị bạn bè trêu đùa. Đi lại khó khăn và không thể diện những bộ cánh thời thượng mà cô đã mua trước đó.
Động lực nào khiến Vân Anh giảm cân
Tự ti với cô bạn thân có dáng người mảnh khảnh và luôn khoác lên mình những bộ trang phục năng động, hiện đại.

Thực đơn giảm 10kg trong 1 tháng với cách giảm cân tại nhà của Vân Anh?

- Sáng: ½ ức gà luộc + ½ bắp cải luộc ( rau khác ) + lòng trắng trứng.
- Trưa: 1 hộp sữa chua hoặc 3 quả chuối hoặc rau quả khác.
Dùng 3 quả chuối vào bữa trưa
- Chiều: ½ ức gà luộc + ½ bắp cải luộc ( rau khác ) + lòng trắng trứng.
- Tối: rau luộc.
- Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.
Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày
Sau 20 ngày áp dụng chế độ ăn kiêng do chính mình đặt ra, Vân Anh giảm đc 7kg, từ 70kg còn 63 kg. Chưa thỏa mãn với thân hình hiện tại, Vân Anh tiếp tục giảm cân tiếp với chế độ giảm cân như trên nhưng cô bổ sung nhiều rau xanh hơn, uống nhiều nước nhằm ngăn chặn tình trạng thèm ăn.

Ngoài ra, Vân Anh còn tiến hành các bài tập thể dục tại phòng gym dưới sự hướng dẫn chuyên nghiệp của các PT.
Tập thể dục tại phòng GYM dưới sự hướng dẫn của PT
Sau khoảng 1 tháng thực hiện kết hợp cả hai phương pháp giảm cân tại nhà, Vân Anh đã chính thức cán mốc 60kg, dáng thon gọn và thanh mảnh hơn. Hạn chế tình trạng lên cân, Vân Anh thường xuyên tham gia các hoạt động thể dục thể thao của các câu lạc bộ như bơi lội, nhảy dây, đua xe đạp….

Ngoài ra, cô nàng còn tìm đến thực phẩm chức năng để thúc đẩy nhanh chóng quá trình giảm cân của mình để tiết kiệm thời gian.

Không có nhận xét nào

Lưu ý: Chỉ thành viên của blog này mới được đăng nhận xét.